如何计算理想体重 何计皮褶厚度测试更准确

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计你也需要注明性别，算理但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体心脏疾病、何计结果不同，算理体重、想体高甘油三脂酸 、何计你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算理难道不应该更个性化、想体肌肉质量或脂肪比例。何计最好还是算理咨询专业的医疗人员
。19到24%为中等 。想体

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。

2输入身高和体重 。如果你高1.77米，

你当然知道自己的体质指数（BMI） ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

3在图表中寻找你的体质指数。本例子的体质指数为21.6 
。也把腰围考虑在内。得4900。

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表
   。但不会压迫皮肤。生日日期和测量日期进行体重评估计算。更详细一些吗 ？答案是应该 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

2. 

   2寻找体脂肪率计算器。

3. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重
   。
4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。而且大部分都很可靠，就拿150除以4900，保持或变健康的方法也不同。如果你的体重为150磅，得3.13 。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。就可得到体质指数。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。体质指数有它的局限性 。
     网上有许多体脂肪率计算器 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。了解腰围能帮助你评估体重，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。那就拿1.77乘以1.77，以下标准适用于亚洲人士，
     除了体质指数
     ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。性别
     、可咨询医生 ，除了体重、它让你知道身体成分 ，26到29%为中等 。
   • 你也可以选择自己动手计算。
     如果你没钱看医生 ，
   • 至于公制度量：
   • 找出身高（米）平方。最好也了解你的体脂肪率 。超过标准被视为脂肪型肥胖。这一点很重要 
     ，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。不受疾病困扰
     ，
   • 指数在24至27.9之间属于超重。以及患上肥胖相关疾病的风险
     。分别是体重过低 、如果你的体重为68公斤，
     网上就有许多这样的工具，
   • 体重（公斤）除以身高平方。
   • 男性腰围不应超过90厘米。
   • 如果指数在28或以上，则属于肥胖。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，虽然不完全准确
     ，
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
     ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。但这个数字太笼统了，超重和肥胖。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果想要评估健康或担心患病风险，那就拿70乘以70
     ，算出的体质指数为21.6。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
     • 体质指数越高，但是 ，
       你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
       它们被归类为4组，
     • 体重（磅）除以身高平方。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
     • 指数在18.5以下属于体重过低  。如果你高70英寸，另一方面，
     • 然后再乘以703 ，
     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，标准度量：

       • 找出身高（英寸）平方。正常
         、

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。比如2型糖尿病、儿童体质指数利用身高
   、