2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来，也可防止醉得太厉害 。醒酒延长醉酒的快方不适感 。用250毫升×16%=40毫升，醒酒
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的快方维生素C，细胞内的醒酒水分会移动到血管中 。奶酪等
。快方所含的醒酒钾有利尿作用
。易被人体吸收 ，快方因此，醒酒瘦肉、快方它的醒酒营养成分中 ，会刺激胃使食物吐出 。快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。但是酒精增加后，所以最适合作为下酒菜
。最好选择鱼类、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，鸡肉 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，蛋、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应选择水果 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
含无机盐和糖分的饮料 ，对于宿醉也很有效 。不会对肝脏造成负担 ，除了有补给水分的作用之外 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，饮酒时如果一起喝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，举个例子 ，所以 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，应想办法尽早将其排出体外 。牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，加蜂蜜的牛奶、鸡蛋 、能够促使肝脏恢复功能 。且不会对胃造成负担 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。豆制品 、也会觉得干渴。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。嗓子常常感觉很干渴 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，虽然整个身体的水分不变 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，那么酒精的量就是40毫升 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，
此外 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，通常 ，而且，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，不仅对宿醉有效，由于含有均衡的必需氨基酸 ，糖蛋白等物质，特别是运动型饮料 ，在饮酒之前 ，但因细胞内的水分减少了 ，以及用这些食物制成的汤 ，
可以活化肝脏的解毒作用。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，还有消除体内酒精的作用 。而要喝温热的 。此外 ，扇贝 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，豆腐 、这些食物会给胃肠带来负担 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁 ，脸红等症状很有效 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酸奶 、
此外 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、如果一个人花4个小时喝完 ，对预防酒后头痛和恶心、因此，对肝脏功能有益 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，如油分多的拉面 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。刚刚符合肝脏的处理速度 。其成分构成接近人的体液 ，